Canicule : les bons gestes à adopter pour faire face aux fortes chaleurs

Le département de la Seine-Saint-Denis a été placé en vigilance orange pour canicule ce jeudi 28 mai.

Voici les recommandations de l’Agence Régionale de Santé (ARS) :

Boire de l’eau régulièrement
Mouiller son corps et se ventiler
Manger en quantité suffisante
Éviter les efforts physiques
Ne pas boire d’alcool
Maintenir son logement au frais (volets fermés en journée)
Passer du temps dans un endroit frais (cinéma, bibliothèque, supermarché …)
Donner et prendre des nouvelles de ses proches
Porter des vêtements amples, en coton ou lin
Boire régulièrement de l’eau à température ambiante, sans attendre d’avoir soif
Éviter alcool, café, sodas et boissons sucrées
Prendre des douches à température ambiante (éviter les douches froides)
Utiliser un brumisateur ou un ventilateur plusieurs fois par jour
Passer du temps et se reposer dans des pièces fraîches (chez soi ou dans un lieu adapté)
Manger en quantité suffisante et régulièrement. Privilégier des aliments crus et plats froids
Éviter toute activité physique ou sportive, à l’extérieur comme à l’intérieur
Pour les personnes travaillant en extérieur : humidifier régulièrement vêtements, casquette et s’asperger d’eau

DAS RATHAUS